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최근 런던 의과 대학의 연구에 의하면 집안일을 하면서 땀을 흘리는 것은 정신 건강에 좋다고 한다. 청소와 같은 집안일을 한 주에 단 20여 분, 숨이 약간 찰 정도의 강도로 하면 우울증 등에 좋은 영향을 주고, 집안일을 꾸준히 하면 정신적 고통을 겪을 위험이 33%나 감소한다는 것. 이번 주말에는 집 안 청소를 하면서 땀을 흘리는 건 어떨까. Living Room 청소할 때는 위에서 아래 방향으로 치우는 것이 원칙이다. 거실의 카펫을 걷어 내고, 천장과 전등, 거실 가구와 액자, 소파 순서로 먼지를 털어 내고 바닥을 청소한다. 바닥 청소 시 정전기 청소포와 막대 걸레로 바닥을 닦은 후 물걸레로 밀어낸다. 청소할 때 허리를 많이 굽히게 되면 힘이 들뿐더러 허리에도 좋지 않으므로 적절한 청소 도구를 활용하는..

쌀뜨물은 밥을 주식으로 하는 우리에게 흔히 볼 수 있는 평범한 일상과 같다. 하지만 쌀을 씻어 낸 쌀뜨물이 가진 효능은 그냥 지나치고 버리기에는 아까울 정도로 많다는 사실. 숨겨진 쌀뜨물의 효능 알아보고 활용해보자. ▶ 쌀뜨물 쌀뜨물은 밥을 짓기 위해 쌀을 씻을 때 씻고 난 물을 말한다. 하지만 첫번째 쌀뜨물은 음식물 조리나 피부미용에 좋지 않기 때문에 세번째 씻을 물을 활용하는 것이 좋다. 첫번째 쌀뜨물은 세제 대신 사용하거나 화분에 거름으로 줄 때 이용하고 사람이 직접 요리하거나 미용에 쓰는 물로는 사용하지 않는다. ▶ 음식에 활용하는 쌀뜨물 쌀뜨물은 식재로가 가진 떫은 맛이나 비린내를 제거하는데 좋다. 때문에 우엉, 죽순 등을 조리할 때 이용할 수 있고 된장찌개나 김치째개의 육수로 사용하면 특유의 ..

악취를 한 번에 제거할 수 있는 식초 청소법을 소개합니다 식초는 악취를 제거하는 데 특효 찬장에 둔 플라스틱 반찬통에서 나는 불쾌한 냄새는 여간해서 없어지지 않지만 식초를 넣고 하루정도 두면 냄새가 사라진다. 설거지 할 때 마지막 헹굼물에 식초를 풀어 그릇을 잠시 담궈두면 그릇의 냄새가 없어지며, 유리그릇의 경우 윤기도 난다. 세면대와 싱크대를 청소할 때 소금과 식초를 1:2 비율로 섞어 수도꼭지나 세면대를 닦으면 얼룩이 말끔하게 지워져 깨끗하다. 녹을 제거할 때도 세제와 식초를 섞어 문지르면 잘 잘 닦인다.

집안 구석구석 향기에 물들다. 시원한 바람에 마음까지 상쾌해지는 완연한 가을이다. 거리에 사람들의 모습에서는 외투와 긴 소매의 옷이 늘어나고 겨울을 기다리는 계절이다. 살랑이는 가을바람을 집안에서도 느껴보자. 가을의 향기처럼 집안 분위기를 바꿀 수 있는 방법!~ 그 기적 같은 비밀의 세계 속으로 들어가 보자. ▶ 거실, 주방, 욕실, 타일바닥의 집안 청소 레몬, 페퍼민트 같은 상쾌한 향기가 좋다. (방법) 걸레를 빨 때 1방울 떨어뜨려주면 OK ! ▶ 집안이나 차 안의 냄새 제거 자신이 좋아하는 향기로 바꾼다. (방법) 과일냄새를 원할 때 : 오렌지, 레몬, 그레이프푸르트를 사용 나무냄새를 원할 때 : 블랙페퍼, 파인, 시더우드를 사용 스프레이 통에 물을 채우고 원하는 오일을 떨어뜨린다.사용할 때는 잘 ..

낙서는 창의력과 표현력을 길러주지만 벽지나 마룻바닥, 가구 등 집 안 구석구석의 오래된 낙서는 지저분한 느낌을 준다. 가을을 맞아 대청소를 하는 날, 공간별로 꼼꼼하게 낙서 지우는 노하우. 아이의 손아귀에 힘이 생겨 크레파스나 색연필을 쥐기 시작하면 기쁨도 잠시, 엄마는 낙서와의 전쟁을 선포해야 한다. 하지만 낙서는 아이의 발달 과정에서 큰 의미가 있다. 협응력이 발달되어야만 자신의 의지대로 그림을 그릴 수 있기 때문. 낙서를 반복적으로 하다 보면 협응력은 물론 소근육과 어깨와 팔 등의 대근육 발달에도 좋다. 뿐만 아니라 자신의 내면세계를 낙서를 통해 표현함으로써 창의력과 표현력을 기르고 스트레스를 해소하는 효과도 있다. 따라서 아이가 낙서를 했다고 무조건 혼내기보다는 무엇을 그렸는지 물어보며 관심을 가..