반응형 폼롤러1 뭉친 근육 마사지 폼롤러 폼롤러(Foam Roller)는 운동 후 근육을 풀어주거나, 스트레칭, 근막 이완() 등을 위해 사용하는 원통형 도구예요. 주로 아래와 같은 목적으로 사용됩니다: 마사지 뭉친 근육이나 근막을 풀어줘서 통증 완화에 효과적이에요. 운동 후 회복 촉진 혈류 순환을 도와 회복 시간을 줄여줘요. 유연성 및 가동성 증가 관절의 가동 범위를 늘려주고, 부상 예방에 도움을 줘요. 자세 교정 등, 허리 등에 폼롤러를 대고 스트레칭하면 자세 개선 효과도 있어요. 📌 사용 부위 예시 등 (척추 양옆) 허벅지 앞쪽 (쿼드) 종아리 햄스트링 둔근(엉덩이) IT 밴드(허벅지 옆쪽, 주의 필요!) ⚠️ 주의할 점 뼈나 관절 위에 오래 굴리지 않기 처음엔 부드러운 폼롤러로 시작 통증이 너무 심하면 멈추기 제품구매페이지https:/.. 2025. 4. 18. 이전 1 다음 반응형
